Već je napravljeno toliko studija o spavanju da je puno lakše biti zbunjen nego dokučiti što treba raditi za dobar san. Unatoč svim mogućim pitanjima i nedoumicama, postoje 4 raširena vjerovanja vezana uz san i spavanje zbog kojih možda osjećaš umor.
1.Čovjeku je potrebno minimalno 8 sati sna
Ovaj je mit toliko učestao da je to strašno! Kako je moguće da je svakoj osobi na svijetu potrebno točno osam sati sna? Ljudi se razlikuju na sto načina i njihovi organizmi različito reagiraju na umor i manjak sna. Normalna dnevna doza sna kreće se između pet i devet sati, ovisno o mnogim faktorima – zdravstvenom stanju, vitalnosti, ishrani, navikama, imunitetu… Također, ako nisi ranoranilac, moguće je da će ti trebati više od osam sati sna da se osjećaš odmorno i spremno se uhvatiti u koštac s novim danom.
2. Tijelo je moguće naviknuti na manje sna
Ovaj je mit ne samo potpuno kriv nego i štetan. Nekim je ljudima potrebno manje sna zato jer se njihov organizam sporije umara, ali nemoguće je natjerati se na manje sna. Pogotovo ako si tip osobe koja misli o nečemu 24/7. Ako svoje tijelo prisiljavaš da funkcionira kronično neispavano, jedina stvar koju ćeš postići je ta da ćeš naštetiti vlastitom zdravlju, a bit će ti teško fokusirati se ili uopće nećeš moći funkcionirati.
3. Ako par spava odvojeno, to je znak da će njihovoj vezi uskoro doći kraj
Žao nam je što te moramo razočarati, ali ovaj mit nema veze sa stvarnošću. Neki ljudi vole spavati sami jer se tako bolje i kvalitetnije odmore ili jednostavno imaju partnere koji su nemirni u krevetu, hrču ili kasnije odlaze na spavanje. Upravo suprotno, odvojeno spavanje može pomoći ojačati odnos ako su razlike u navikama spavanja jedan od kamena spoticanja, i to iz jednostavnog razlog – oba će se partnera moći dobro odmoriti.
4. Manjak sna tokom sedmice moguće je nadoknaditi vikendima
Iako je moguće donekle nadoknaditi izgubljeni san, izgubljena energija i oslabljeni imunitet zbog kroničnog manjka sna ne mogu se
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.