Nakon višesedmičnog napornog rada na najnovijem projektu na poslu potreban nam je trenutak predaha. Ipak, sutra je novi dan i posao ne čeka nikoga. Pitanje koje se odmah postavlja je kako ćemo u naletu novih obaveza zadržati svoj ritam življenja?
Određene jutarnje rutine i navike olakšat će nam ustajanje iz kreveta, ali i pomoći da zadržimo velike količine energije potrebne za dobro obavljanje posla. Razbudite se brže i bezbolnije uz naših 5 savjeta.
Ova je tipka naš najljući neprijatelj ako želimo zadržati svoj ritam. Dodatnih 10 minuta sna lako se pretvori u još 10 minuta, pa još 10 minuta, pa još…
Svi smo mi samo ljudi i naravno da želimo što duže ostati u krevetu i izležavati se još neko vrijeme. Osim toga, pod pokrivačem je toplo i fino, a vani je hladno i vjetrovito. Unatoč svemu tome veoma je bitno odmah nakon buđenju ustati iz kreveta, zaputiti se u kupatilo, prati zube i umiti se – neovisno o tome koliko se umorno osjećali.
Neovisno o tome volite li više čaj ili kafu, prije odlaska na posao uvijek je dobro ispiti šalicu svog omiljenog vrućeg napitka i pritom uživati u neponovljivom okusu. Osim toga, kofein će vas razbuditi, razbistriti misli i podići vas na noge.
Iako se možda već osjećate potpuno razbuđeno, malo jutarnje tjelovježbe nikome nije naškodilo. Samo 10 minuta vježbanja, rastezanja ili čak joge značajno će utjecati na vaš bioritam. Fizičke aktivnosti usko su povezane s proizvodnjom endorfina u organizmu, a endorfin je jedan od najvažnijih hormona kada je u pitanju dobro raspoloženje!
Ne kaže se bez razloga da je doručak najvažniji obrok u danu. Malo ugljikohidrata ili proteina u rano jutro pružit će vam tonu prijeko potrebne energije.
Uz ove, postoji još brdo odličnih navika koje će vam pomoći da se bolje nosite s tmurnim i pospanim jutrima, a na vama je da otkrijete koje vam najviše odgovaraju.
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.