U savršenom svijetu svi bismo bili odmorni, veseli, učinkoviti. Većina ljudi je svjesna kako manjak sna utiče na raspoloženje, pamćenje, radni elan, ali što je sa odnosima u porodici? Trpi li vaš porodični život kada ne spavate dovoljno? Koliko vam je zaista sna potrebno kako biste bili dobar roditelj i životni partner?
Znate li da vaš porodični život može patiti zbog nedostatka sna? Prema istraživanju američkog National Survey of Midlife Development, napetost u porodicama i neadekvatna emotivna podrška je snažno povezana sa problemima sa spavanjem.
Pogledajte kako zapravo hronična neispavanost utiče na porodični život:
1. Manje ste atraktivni
Ta svakako nije važno vašoj djeci jer ste njima najbolji i najljepši kako god izgledali. Međutim, moglo bi itekako biti važno vašem partneru.
2. Nemate smisla za humor
Smatra se da je sposobnost nasmijati partnera broj 1 razlog privlačnosti. Ono što rijetko ko zna da sposobnost dobrog smisla za humor proističe upravo iz kvalitetnog sna.
3. Manje sna može značiti manje porodične sreće
Kvaliteta sna usko je je povezana sa pozitivnim emocijama koje unosite u proodicu. Kvalitetan san= dobre emocije
4. Konfliktni ste? Naspavajte se
Istraživanja pokazuju da su konflikti u porodici često povezani sa nedostatkom sna nekog od ukućana.
Kako biste naučili kako se dovoljno i kvalitetno odmoriti, nudimo par savjeta.
1. Idite spavati uvijek u isto vrijeme
Odlazak na spavanje i buđenje u isto vrijeme, čak i vikendom, pomoći će vam da lakše zaspite i ne budite se tokom noći.
2. Uvedite relaksirajuće rituale prije spavanja
Prozračite sobu, umijte se i istuširajte.
3. Isključite digitalne urađaje (mobitel, laptop, TV) - svjetlost mobitela, laptopa, tableta emitira tzv. svjetlo plavog spektra koje je posebno opasno budući da doslovno govori mozgu da prestane lučiti melatonin. Čak i par minuta izloženosti signalizira mozgu da ostane budan.
4. Izaberite odgovarajući nadmadrac i jastuk
Prilikom izbora jastuka i nadmadraca, planirajte vrijeme za tu kupovinu i odaberite one koji odgovaraju baš vama!
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.