Tokom hladnih zimskih mjeseci većinu vremena provodimo unutar kuće, u zatvorenim prostorijama. Niske temperature, sivilo i nedostatak sunca samo su neki od faktora koji mogu tijekom zime negativno utjecati na raspoloženje ljudi.
Zbog toga se danas sve ćešće govori o zimskoj depresiji koja se kod nekih ljudi počinje pojavljivati i već tokom jeseni, kada dani postaju sve kraći.
Zimska depresija je sezonski poremećaj ponašanja, a priznata je i od strane liječnika. Osobito je raširena u onim zemljama koje imaju jako malo sunčanih dana.
Na razvoj zimske depresije, odnosno sezonskog poremećaja ponašanja utječe manjak svjetlosti pri čemu se smanjuje lučenje tzv. 'hormona sreće', odnosno serotonina koji je zaslužan za dobro raspoloženje.
U današnjem društvu zbog brzog načina života i opsjednutosti društvenim mrežama, depresija je jedan od najraširenijih psihičkih poremećaja. Zanimljiva je činjenica i da je češća kod žena nego kod muškaraca.
Kad govorimo o zimskoj depresiji, ona se najčešće javlja tijekom kasne jeseni, a završava krajem veljače. Neki od simptoma zimske depresije su bezvoljnost, dugotrajna potištenost, žudnja za slatkom i nezdravom hranom, nedostatak energije, loša koncentracija, osjećaj usamljenosti, itd.
Patite li od depresije, najbolje je zatražiti stručnu pomoć. Razgovor sa psihoterapeutom može biti od velike pomoći te smanjiti ili u potpunosti otkloniti sve simptome zimske depresije.
Osjećate li se i sami neraspoloženo i bezvoljno te sumnjate na to da vas hvata zimska depresija, možete učiniti nekoliko stvari.
Nabavite kućnog ljubimca - druženje sa prijateljem uz ljubav koja pomjera sve granice će Vas itekako pokrenuti
Šetajte što češće - dokazano je da svjež zrak i lagana šetnja oslobađaju hormon zadovoljstva i smanjuju nivo stresa u organizmu
Otiđite kod roditelja ili prijatelja - iskren razgovor, šolja toplog napitka, zagrljaj i smijeh će Vam uveliko pomoći
Promijenite vaš jelovnik- unesite više B vitamina u organizam koji dokazano smanjuje količinu stresa i napetosti.
Posjetite ljekara- ukoliko je Vaše stanje izašlo iz Vaše kontrole razgovor sa stručnom osobom mora pomoći.
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.