Masaža za bolji san

Problemi sa spavanjem postaju sve češći problem ali srećom postoje mnoge tehnike koje možete primjeniti kako bi poboljšali svoj san. Donosimo vam jedno riješenje  - masaža. Isprobajte da li će Vam pomoći.

Snaga dodira

Ako želite masažu koja će vam pomoći da se riješite problema sa spavanjem, trebate koristiti lagane, nježne i ritmičke pokrete, koji će imati umirujući efekat na nervni sistem (opuštanjem nerava).

Masaža koja će dodirnuti Vašu dušu

Masaža stimuliše parasimpatetični nervni sistem, te zbog toga može imati umirujući efekat i može spriječiti nesanicu. Postoje dokazi da masaža samnjuje nivo hormona stresa (noroerfine, epinefirine I kortizol), a također ima veliki psihološki uticaj, jer može doprijeti do dubine Vaše duše.

Od totalnog opuštanja do nove energrije

U ovom članku fokusirat ćemo se na klasičnu masažu, s obzirom da sadrži neagresivne tehnike i jednostavne pokrete. Glavni cilj masaže je da se postigne kompletna relaksacija nervnog sistema. Jednom kad je cilj ostvaren, tijelo počinje da ispušta endorfine – hormone sreće, koji dovode do stanja potpune opuštenosti I zadovoljstva. Dodir drugog ljudskog tijela ne samo da opušte već i daje Vašem tijelu novu energiju.

U stanju duboke mišićne relaksacije, čitav niz fizoloških pojava se događa u našem organizmu kao što su:  

• Usporavanje otkucaja srca
• Usporavanje disanja
• Smanjivanje krvnog pritiska
• Smanjivanje napetosti mišića
• Manji unos kisika
• Manja naelektrisanost tijela
• Jačanje alfa valova u mozgu
• (Izvor: Viva magazine)