Da li ste jedan od onih ljudi koji idu u krevet i muče se da zaspu jer im je prevruće ili se budite usred noći natopljeni znojem iako nije sredina ljeta?
Noćno znojenje obično nije razlog za zabrinutost, iako postoje slučajevi koji mogu ukazivati na neke zdravstvene probleme. Oni su zapravo vrlo česti za žene u menopauzi, osobe s drugim hormonskim disbalansima, gojazne osobe i slično. Međutim, često se dešava da nam postane vruće tokom noći zbog načina života i okruženja za spavanje.
Pokušajte izbjeći večernje aktivnosti, kao što su: pijenje alkohola noću, jedenje začinjene hrane za večerom ili kao kasna užina, vježbanje prije spavanja i pušenje.
Kako optimizirati okruženje za spavanje:
1. Spavajte u hladnijoj prostoriji. Ostavite prozore otvorene noću, ako je moguće, ili pokušajte koristiti ventilator ili klima-uređaj. Optimalna temperatura se preporučuje da bude između 18 i 21°C.
2. Zamijenite materijal svojih pidžama u prozračne, lagane i upijajuće materijale, kao što su pamuk, bambus, lan, tencel, modal, viskoza, rajon i lan. Odjeća bi trebala biti široka kako bi bila udobnija.
3. Kupite madrac koji je prozračniji, po mogućnosti sa barem jednim slojem opruga jer one omogućavaju bolji protok vazduha. Ako ste ljubitelj pjene, renomirani izum sada donosi Octaspring® pjenaste opruge, koje su 8x prozračnije od memorijske pjene i osiguravaju nevjerovatnu cirkulaciju zraka, hladeći vaš madrac za 3°C. Definitivno vrijedi probati.
Takođe, presvlake madraca treba da budu hladne na dodir i izrađene od upijajućih materijala, kao što su viskoza i sl. Odličan dodatak su i srebro, bambus, tencel i druga vlakna koja reguliraju temperaturu. Također, tretmani kao što je HeiQ pomažu u regulaciji temperature i djeluju u oba smjera (takođe se zagrijavaju kada je potrebno).
4. Zamijenite posteljinu s prozračnim i hladnim na dodir plahtama i setovima posteljine, od materijala sličnih odjeći za spavanje.
5. Odlučite se za lakše jorgane, napravljene od prozračnih materijala koji odvode vlagu. Također provjerite da li je punjenje prozračno i po mogućnosti perivo, npr. Wellsleep vlakna. Ostali sjajni materijali su vuna, tencel, bambus, lan, viskoza, itd. Za one ljude koji se pretjerano znoje tokom spavanja, ovi materijali će pomoći da vi i vaš krevet ostanete suhi.
6. Odlučite se za jastuk koji bolje prozračuje. Jastuk ne bi trebao zadržavati toplinu, već vam pomoći da se ohladite. Neki jastuci dolaze sa gelom za hlađenje ili su napravljeni od drugih prozračnih materijala, kao što su Octaspring® pjenaste opruge ili Wellsleep vlakna. Držite se istih materijala kao i za odjeću za spavanje i jorgane.
7. Uvijek stavite madrac na rešetkastu podlogu i držite okvir kreveta otvoren na dnu, kako biste obezbijedili pravilan protok vazduha.
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.