Radna mjesta koja štete snu

Važno je znati da je spavanje jedna od najosnovnijih životnih funkcija ljudskog organizma i da je spavanje neophodno za normalno funkcioniranje.

Jeste li znali da postoji 85 vrsta poremećaja spavanja?

Najčešći poremećaj spavanja je nesanica.

U nastavku vam donosimo popis poslova koji sprječavaju kvalitetno spavanje.

1. Rad u proizvodnji

Rad na proizvodnim trakama gotovo uvijek podrazumijeva radu u smjenama, kako bi se povećavala radna učinkovitost.

Ukoliko morate raditi u smjenama (ujutro, popodne, noću), nemoguće je stvoriti svakodnevnu rutinu spavanja, što svakako narušava spavanje. Pospanost i umor povećavaju rizik ozljeda na radu. 

2. Menadžeri i direktori

Osobne na visokim pozicijama često su izloženije stresu. Obično ne spavaju dobro jer dugo u noć razmišljaju o radnim obvezama, zaposlenicima, smanjenju troškova itd.

3. Novinari

Sve veći broj novinara mora biti dostupan 24 sata na dan, kako bi i danju i noću mogli pokriti novosti i o njima uživo izvještavati.

4. Liječnici i medicinske sestre I jedni i drugi moraju raditi u smjenama, što svakako otežava kvalitetno spavanje. Također često moraju duže ostati na poslu kako bi se brinuli za pacijente.

Istraživanja pokazuju da su ljudi manje usredotočeni na radne zadatke nakon 8-satne smjene.

5. Financijski analitičari  Većina financijskih analitičara specijalizirala se za strana tržišta, što znači da moraju uzeti u obzir vremensku razliku.

6. Policajci, vatrogasci i djelatnici hitne službe  Osobe koje obavljaju poslove koji uključuju zaštitu i sigurnost javnosti moraju raditi u smjenama i biti dostupne u hitnim slučajevima, što znači da moraju biti na raspolaganju 24 sata na dan.

7. Piloti

Piloti također moraju raditi u smjenama i često rade do kasno u noć. Uz to, susreću se i sa različitim vremenskim zonama.

8. Vozači kamiona

Osobe koje obavljaju takav posao često rade noću, kako bi izbjegle dnevni promet, gužve i zastoje.

9. Konobari

Sve veći broj barova radi do kasno u noć. Pored toga, većina noćnih klubova ne zatvara se prije 5:00 sati ujutro.

To znači da zaposlenici moraju ostati budni cijelu noć i spavati preko dana, što svakako loše utječe na spavanje.

Savjeti za bolji san preko dana

• Pobrinite se da spavaća soba bude zamračena.
• Prozračite spavaću sobu.
• Smanjite buku što je više moguće.
• Prije spavanja priuštite sebi vruću kupku.