Vjerujemo da je svaka osoba na svijetu ponekad iskusila probleme sa spavanjem i to znači da smo svi na neki način zapeli u nekom magičnom krugu koji nam ne dozvoljava da stalno budemo svježi i puni energije. Kako bi tokom cijelog dana održali dobru razinu produktivnosti potrebna nam je zdravija prehrana te dobar i kvalitetan san.
Postoje mnogi konvencionalni alati koji ti mogu pomoći zaspati brže. Međutim, čini se kao da je samosvjesnost nužna za potpuno opuštanje cijelog tijela prije spavanja.
Prema istraživanju odvajanje samo nekoliko minuta prije spavanja za smirivanje uma i tijela može unaprijediti kvalitetu tvog sna.
Dinamični most
Stavi ruke na pod i oba stopala na pod ispod koljena. Podigni tijelo prema plafonu. Drži ravnotežu u ovom položaju tokom osam dubokih uzdisaja.
Koljena prema prsima u rotaciju
Ispruži noge, podigni desno koljeno prema bradi i obgrli nogu tokom tri udisaja. Ponovno ispruži nogu. Ponovi isto s drugom nogom i okreni pogled na desno. Osjetit ćeš istezanje u leđima. Ponovno drži tri udisaja.
Produži izdisaj
Izdiši duplo duže nego što udišeš.. Brojanje će ti može pomoći pri pronalasku pravilnog ritma disanja i istovremeno ti pomoći s koncentracijom na svaki udisaj i izdisaj.
Prepusti se potpunoj relaksaciji
Tvoje tijelo je opušteno i sad se možeš potpuno rastegnuti. Lezi na ravnu površinu, raširi noge i stavi ruke u takav položaj u kojem su tvoji dlanovi okrenuti prema gore.
Uči i kombinuj. Pokušaj nove metode za bolje spavanje. Sve što pomaže učinit će tvoju noć boljom.
Članovi Kluba 5* štede 25,00 KM na ovom proizvodu.
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.
