Za početak riješimo vječitu dilemu - koliko je sna potrebno za produktivan dan? Iako nemamo svi jednake navike spavanja, kvalitetan i dugotrajan san je bitan kako bismo se osjećali dobro. Naučna istraživanja su pokazala kako je odraslima potrebno između 7 i 8 sati sna. Ako spavate manje od toga, vaše je zdravlje narušeno i posljedice mogu biti dugotrajne.
Ko ima vremena za spavanje kada je toliko toga za vidjeti i učiniti. No, znate li kakve su posljedice na vaše tijelo i um ako premalo ili uopće ne spavate?
Za početak riješimo vječitu dilemu - koliko je sna potrebno za produktivan dan? Iako nemamo svi jednake navike spavanja, kvalitetan i dugotrajan san je bitan kako bismo se osjećali dobro. Naučna istraživanja su pokazala kako je odraslima potrebno između 7 i 8 sati sna. Ako spavate manje od toga, vaše je zdravlje narušeno i posljedice mogu biti dugotrajne.
Posljedice neprospavanih noći znatno su gore od posljedica uzrokovanih kraćim snom te znatno utječu na kvalitetu života i na naše tijelo.
Nakon što ste budni punih 24 sata vaše tijelo i um više ne funkcioniraju najbolje.
Vaša sposobnost odlučivanja postaje gora, a stanje dezorijentiranosti jednako je osjećaju opijenosti. Vi možda možete obavljati svakodnevne zadatke, ali ste manje učinkoviti nego inače. Dolazi i do izražaja vaša emocionalna osjetljivost koja vam otežava racionalno razmišljanje.
Da, postoje i fizičke posljedice! S obzirom na to da je vaša koordinacija narušena, te slična kao da ste popili dvije ili tri čaše vina, veće su šanse da sudjelujete u nesreći.
Vaše tijelo i um jednostavno ne funkcioniraju normalno nakon 2 puna dana bez sna.
Kako vaš um ne može pratiti sve što se događa oko vas, počinje se redovito isključivati. Ti su događaji poznati i kao nesvjestice, a najgore je što ne možete utjecati na to. Sad zamislite da upravljate automobilom u takvom stanju. Zastrašujuće, zar ne?
Kod produljenog nespavanja dolazi do vidljivih tjelesnih posljedica. Očekivani pad energije postaje sve izraženiji, a prate ga i glavobolje. Iscrpljenost će vas sprječavati u učinkovitom obavljanju svakodnevnih zadataka. Također, dugotrajna nesanica može dovesti do kardiovaskularnih bolesti ili hormonalnih poremećaja.
Ako još niste, krajnje je vrijeme da posjetite liječnika i otkrijete uzrok nesanici. I neka vas netko drugi vozi tamo!
Osim što su halucinacije sve učestalije i jače, one se miješaju s vašom lošom koncentracijom. Narušeno racionalno razmišljanje vam ne dopušta učinkovito odlučivanje. Sada i jednostavni zadaci za vas postaju pravi izazov.
Kod hronične neispavanosti tijelo postaje neposlušno što može dovesti do nezgoda prilikom obavljanja i najjednostavnijih zadataka.
Kako je to uopće moguće? Razne bolesti i mentalni problemi mogu prouzrokovati dugotrajnu neispavanost, a neki ljudi jednostavno ne spavaju zbog posla ili obaranja rekorda. Nas zanima glavno pitanje - koliko dugo ljudsko tijelo i um mogu izdržati bez sna?
Randy Gardner iz SAD-a je jedan od najpoznatijih zabilježenih rekordera koji je izdržao punih 11 dana bez sna. Međutim, Maureen Weston iz Engleske nadmašio je rekord i uspio je preživjeti 18 dana i 17 sati bez sna.
Ne postoji defiinisan odgovor na ovo pitanje, no službeno se smatra da se ne može umrijeti isključivo od neispavanosti. No, manjak sna dovodi do oštećenja organizma i većih zdravstvenih problema koje vode do smrti.
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.