- Želite najpopularnije proizvode uz super popuste?
- Postanite član Club 5* još danas
- Već ste član?Kliknite ovdje
- Već imate račun?Prijavi se
- Nemate račun?Registrujte se
Svako od nas barem je jednom doživio sljedeću situaciju: buđenje nakon veoma dugog spavanja nije rezultiralo željenim osjećajem odmora i svježine već iscrpljenošću, snažnim osjećajem žeđi, glavoboljom i sličnim negativnim posljedicama. Sve su ovo signali kojima nam naš organizam želi poručiti da smo previše spavali.
Previše sna jednako je velik problem kao i premalo sna. Hipersomnija je poremećaj od kojeg pati samo 2% svjetske populacije kojoj je potrebno između 10 i 12 sati sna dnevno za pravilno funkcioniranje.
Previše sna i jaka želja za ostankom u krevetu može ukazivati na to da se trenutno nalazite u teškom životnom periodu. Osim toga, može ukazivati i na pojavu depresije. Spavanje i depresija međusobno su povezani, stoga ne bi bilo loše da preispitate svoje osjećaje. Rezultati jednog istraživanja pokazali su da previše sna može rezultirati pojavom depresivnih osjećaja.
Korelacija između spavanja i glavobolje još uvijek nije u potpunosti razjašnjena, ali to ne znači da nije stvarna. Jutarnje glavobolje često su povezane s načinom na koji mozak funkcioniše tokom sna. Osim toga, jutarnje glavobolje mogu ukazivati na blagu dehidriranost organizma. Upravo iz ovog razloga veoma je bitno svako jutro započeti s obilnim doručkom i barem jednom čašom vode.
Osjećaj iscrpljenosti jedna je od posljedica prekomjernog spavanja. Osim toga, iscrpljenost i letargija usko su povezane i sa smanjenom fizičkom aktivnošću tokom dana. Ako dovoljno spavate, a svejedno patite od neprestane iscrpljenosti najbolja stvar koju možete napraviti jest spavati malo manje i kretati se malo više.
Budite li se ponekad uz bolove i ukočenost? Bolovi u tijelu te ukočenost tijela uobičajena su posljedica prekomjernog spavanja. Rezultati raznih istraživanja pokazali su da prekomjerno spavanje može rezultirati pojavom bolnih upala u organizmu, pogotovo kada su žene u pitanju.
Prekomjerno spavanje može dovesti do smanjenog fokusa te zaboravnosti. Korelacija između sna i kognitivnih sposobnosti veoma je jaka stoga ovo ne treba čuditi. Većina stručnjaka preporučuje otprilike 7 sati sna dnevno!