12 savjeta za lijepu kožu

Zdrav životni stil vam može učinkovito pomoći imati lijepu i čvrstu kožu. Nudimo vam 12 korisnih savjeta iz kućne radinosti uz koje ćete zablistati i riješiti se celulita!

1. Do čvrste kože zdravom i laganom prehranom.

Loša hrana itekako utječa na stanje vaše kože. Zato izbjegavajte proizvode od bijelog brašna, slatkiše, slatke sokove i gazirana pića. Pripazite i da hranu što manje solite. Jedite što više voća, povrća, vitamina i minerala koji će vašoj koži dati vlagu i elastičnost. Vitamin C je poznat kao uništavač masnoća, a balastne tvari pospješuju razgradnju masti. S takvom prehranom, vaša će koža sjati od zdravlja, biti meka i svježa.

2. Tekućina usrećuje kožu.

Za napetu i lijepu kožu treba piti dovoljno tekućine jer ona pomaže tijelu izlučiti toksine. Najbolje je piti vodu (u nju možete dodati svjež limunov sok), a dobri su i nezaslađeni čajevi.

3. Eteričnim uljima protiv stresa.

Eteričnim uljima uklanjamo stres i opuštamo se, što se vidi i na koži. Probajte eterično ulje lavande koje umiruje, opušta, a pomoći će i u borbi protiv celulita. Iskoristite ga za kupku.

4. Piling za bolju prokrvljenost.

Posebno je koristan ljeti, a uz piling si priuštite i masažu. Koža će vam biti bolje prokrvljena, a time i nježnija i mekša.

5. Koristi kretanja.

Kretanja ima blagotvoran učinak na kožu. Žustrije hodanje ili trčanje će vas natjerati da se oznojite, što je dobro jer znojenjem tijelo izlučuje toksine. Uz sve ovo, nakon tjelesne aktivnosti ćete se i bolje osjećati, što će se također odraziti na vaš izgled.

6. Tuširanje.

Tuširajte se hladnom vodom (ili bar naizmjenično toplom i hladnom vodom) koja će vas razbuditi i poboljšati prokrvljenost. Odlično u borbi protiv celulita!

7. San za ljepotu nije samo priča.

Nakon napornog dana se dobro naspavajte. Premalo spavanja i umor će se vidjeti i na vašoj koži. Ako želite imati lijepu, mladoliku kožu, odmarajte se!

8. Upotreba prikladnih krema za njegu.

Kreme za njegu kože trebale bi sadržavati što više antioksidansa. Dobri su proizvodi koji sadrže vitamine A, C i E, cink, voćne enzime, ginkgo, karite maslac, koenzim Q10…

9. Pomozite koži redovnom masažom.

Redovna masaža ća učiniti više protiv celulita nego bilo koja anticelulitna njega. Upotrijebite mlijeko ili ulje za tijelo i kružnim pokretima masirajte problematične dijelove tijela. Za bolji učinak, prije masaže napravite piling, a za masažu koristite anticelulitni proizvod.

10. Sauna.

Ako možete, jednom tjedno si priuštite saunu. Dobra je za cijelo tijelo, uklanja stres i pomaže u izlučivanju toksina iz tijela.

11. Pravilno držanje je važno.

Loše držanje blokira protok limfe, što uzrokuje nastajanje celulita. Ako se pravilno držite, vaši mišići stražnjice će postati i ostati čvrsti, a i cijelo tijelo će vam ljepše izgledati.

12. Čvrsto uz pomoć prirode

• Maslačak pomaže tijelu izlučiti bakterije i toksine, a pomaže i u probavi. Možete ga koristiti za salatu ili piti čaj od maslačka.
• Bršljan: Naberite mlade listove, operite ih, osušite i narežite na manje komadiće. Njima napunite manju čašu i prelijte suncokretovim uljem. Mješavinu ostavite stajati 14 dana pa tekućinu procijedite kroz gazu. Tako ćete dobiti bršljanovo ulje koje možete umiješati u običnu kremu, samo ih dobro promiješajte. Tom mješavinom redovno mažite i masirajte dijelove zahvaćene celulitom nakon tuširanja.
• Jedite lubenice jer sprečavaju zadržavanje vode u tijelu pa tako uklanjaju i celulit.
• Jedite jabuke i mliječne proizvode poput prirodnog jogurta jer karnitin u jogurtu i pektin u jabukama pospješuju razgradnju masti. Karnitin ćete naći i u crvenom mesu, orašastim plodovima, bučinim, sezamovim i suncokretovim košticama, grahu, leći, artičokama, brokuli, breskvama, bananama, kukuruzu, riži, raži…
• Dobar izvor pektina su i masline i limun. Limunov sok pospješuje nastajanje kolagena koji koži daje črvstoću i elastičnost. Dobar je i svježi ananas jer sadrži enzim bromelain koji poboljšava probavu.