U prelaznim razdobljima ili kad je vrijeme loše često se odjećamo umorno, depresivno i bez motivacije. Nudimo vam 13 jednostavnih trikova koje možete primijeniti bilo gdje, a raspoloženje će vam se popraviti u nekoliko minuta.
Uzmite foto album svoje djece ili slike s omiljenog odmora. Nakon što ih pogledate, vjerojatno ćete se osjećati bolje, čak i bez posezanja za "utješnom" hranom.
Najdraže fotografije možete iskoristiti kao podlogu za kompjuter ili možete nabaviti digitalni okvir za fotografije, koji će vas stalno podsjećati na sretne trenutke…
U ladici držite orašaste plodove i povremeno ih pojedite za poboljšanje raspoloženja. Možete pojesti i salatu s lososom. I jedno i drugo – orašasti plodovi i losos – su bogati omega 3 mastima koje ljude čine otpornijima na depresiju.
Pomirišite umirujući mirisKad na poslu imate gužvu i pritišću vas rokovi, za smirenje nakapajte nekoliko kapi eteričnog ulja u posudicu s vodom.
Raspoloženje se može popraviti u samo nekoliko sekundi na vrlo jednostavan način - ujutro u spavaću sobu pustite sunčeve zrake.
Ako ujutro imate nešto više vremena, pojedite doručak uz prozor kroz koji dolazi puno svjetlosti ili postavite opremu za vježbanje na neko sunčano mjesto u stanu.
Ako radite u uredu koji nema prozore svaki dan uzmite malo vremena i izađite na sunce. A ako imate više vremena, napravite i nekoliko vježbi za tijelo.
Hrpe papira na radnom stolu i nered na kuhinjskom pultu vas lako mogu učiniti nervoznima. Nekim ljudima je nered opomena da bi nešto trebalo biti napravljeno, a nije.
Usred nereda se lako možete početi osjećati kao gubitnik koji ništa ne stiže. Očistite površine u prostorijama gdje se zadržavate, u uredu ili svom domu.
Razmišljajte brzo, kao da se natječete u kvizu znanja. Ovakvo brzo korištenje mozga vam može u par minuta popraviti raspoloženje.
Kad vas, npr., punica izbaci iz takta, uzmite si 30 sekundi da se sjetite svih slučajeva u kojima je bila od pomoći - tako ćete se brzo osjećati bolje.
Smijeh od srca izaziva kemijsku reakciju koja u trenutku poboljšava raspoloženje, smanjuje bol i stres i jača imunološki sustav.
Kad god ste pod stresom ili se osjećate da biste najradije udarili nekoga, na Internetu pogledajte neki smiješan video ili popričajte s duhovitim kolegom iz ureda.
Prije nego u dućanu "ispeglate" karticu, razmislite:
Bit ćete sretniji ako umjesto stvari kupite doživljaj, npr. ako odete na koncert, neki kratak put ili na večeru u omiljeni restoran. Osim toga, imat ćete priliku za kvalitetno druženje s prijateljima i obitelji.
Dokazano je da se, čak i ako se osmjehujemo i pretvaramo da smo sretni, ubrzo bolje volje.
Odmor, mir, tišina i spokoj isto mogu pomoći u popravljanju raspoloženja. Kad imate izrazito naporan dan, odmaknite se od stola, protegnite noge i zatvorite oči.
Pomislite na nešto što će vam odvratiti misli s dnevnih problema, npr., na zabavni vikend pred vama.
Druženje s dobro raspoloženim ljudima u susjedstvu povećava vjerojatnost da ćete se i sami osjećati bolje volje.
Ljudi koji volontiraju su zadovoljniji od onih koji to ne rade, bez obzira koliko novca zarađuju ili na druge društveno-ekonomske faktore.
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.