5 osnovnih simptoma stresa

Okrijte na vrijeme uzročnike stresa

U današnjem vremenu, stres predstavlja vječiti izazov, jer je u svakodnevnim situacijama teško opustiti se i preuzeti kontrolu nad stresom. Biti pod stalnim stresom nije zdravo, jer se tada povećava krvni pritisak što može znatno narušiti naše zdravlje i dovesti do srčanog ili moždanog udara, naravno, ukoliko se ne kontroliše na pravilan način.

Vidite uvijek samo negativnu stranu u svemu

Kada je u pitanju stres, on od Vas može napraviti osobu koja se fokusira samo na negativne stvari i nikad ne vidi pozitivnu stranu života. Negativnost je osnovni uzrok bjesa i frustracija, a samim tim Vam i onemogućava da se opustite.

Kome se može dopasti način na koji vi vidite život ako uvek o njemu govorite sa negativnog aspekta? Kada dođete kući nakon napornog radnog dana, da li odmah s vrata počnete da se žalite, zaboravljajući da zagrlite i toplo pozdravite svoje najdraže. Ovo je prvi znak negativnog stresa, koji vremenom može ozbiljno ugroziti Vaše zdravlje i odnose sa okolinom.

Negativne misli i postupci mogu dovesti do nezdravih ličnih odnosa, kako sa voljenima, tako i sa kolegama na poslu, prijateljima i širom porodicom. Kada se ne možete usredsrediti na pozitivne strane života umjesto negativnih – to je jedan od sigurnih znakova negativnog stresa.

Stalno ste zabrinuti

Ako stalno brinete o situacijama ili događajima koji tek predstoje, to može biti simptom nezdravog stresa. Svi mi imamo određene i neizbježne brige u životu, ali ako postoji postoji pretjerivanje u tome, trebalo bi da ustanovimo šta je uzrok te brige.

Normalno je brinuti, na primjer, kada Vaša djeca prvi put treba da prespavaju van kuće. Neprirodno je opsesivno brinuti. Na primjer, stalno brinuti o drugima – šta oni misle o vama ili uvek imati osećaj kao da niko ne želi da se poveže sa Vama. To je neprirodna briga i veoma je nezdrava, a može biti prouzrokovana preopterećenjem zbog stresa.

Rad i odnosi su na prvom mjestu kao uzročnik stresa danas. Ako stalno brinete o tome šta drugi misle i kako će se ponašati, to je svakako simptom stresa.

Loše procjenjivanje

Donošenje odluka je sastavni dio života, a načiniti pravi izbor kada je potrebno, je teško ukoliko ste pod stresom. Glavni simptom stresa je i Vaša ​​nesigurnost u sopstveni sud o određenim odlukama.

Kada se nađete u životnom ćorsokaku i kada donošenjem pogrešne odluke možete uticati na svoju okolinu, sjajan ste materijal za uzrokovanje nezdravog stresa. Donošenje odluka bi trebalo da bude sasvim prirodna stvar.

Svi grešimo, važno je voditi računa da ne donesemo puno pogrešnih odluka u kratkom vremenskom roku, jer to nije prirodno potrebno je pozabaviti se tim problemom. Pokušajte da procenite svoje odluke, utvrdite gde grešite i naučite nešto pozitivno iz tih grešaka. Kukanje nad lošim odlukama i stajanje u mestu je ono što dovodi do negativnog stresa.

Depresija ili opšte nezadovoljstvo

Ako ste tužni, ljuti ili jednostavno nesrećni na opsesivan način, to može biti znak velikog negativnog stresa u Vašem životu. Depresija je našto sa čim se mnogi od nas moraju izboriti i može biti u direktnoj vezi glavnim izvorom stresa u Vašem životu.

Život je suviše kratak, čuli smo to već milion puta, i nije zdravo živjeti ga kao nesrećna i depresivna osoba. Stres to pojačava i uzrokuje česte promjene emocija i neuravnoteženost. Prirodan obrambeni mehanizam ljudi u odnosu na depresiju je oslobađanje endorfina, ali kada Vam se stres nađe na putu, ova prirodna rješenja za borbu sa depresijom su blokirana.

Teško je kontrolisati nivo stresa, ali je to neophodno. Za borbu protiv depresije važno je naučiti kako se nositi sa stresom, a tek nakon toga se možemo boriti sa depresijom. Ako se nivo stresa u Vašem životu smanjio, prirodni mehanizmi organizma u borbi sa depresijom će početi da funkcionišu normalno, a tokom vremena ćete i Vi biti srećniji.

Stres je poguban za zdravlje, a uočavanjem njegovih uzroka možemo zaštiti sebe

Stres je ubica broj #1 u svijetu i zato je jako važno naučiti da ga kontrolišemo. Otkrivanjem uzročnika stresa, na korak ste bliže srećnom i ispunjenom životu. Zato Vam preporučujemo da dobro izanalizirate svoje svakodnevne aktivnosti i sutuacije u kojima se nalazite. Ukoliko u njima prepoznate neke od osnovnih uzročnika stresa, moći ćete da se bolje organizujete i promjenite to. Ne pokušavajte da rješite sve probleme istovremeno i odjednom, počnite od lakših ka težim.

Postoje brojna medicinska sredstva i prirodni lijekovi za ublažavanje stresa, ali prava i iskrena podrška najbližih i okoline, kao i bolje razumjevanje sebe, najbolji su način da izađete na kraj sa negativnim faktorima stresa u svom životu.