Sunčano, toplo vrijeme, dugi dani i super društvo na pikniku u prirodu – šta više možete poželjeti? Možda malo manje hrane koja sjajno miriše, manje ukusnih sosova i malo manje stvari na stolu, jer piknik može biti prava katastrofa za Vašu vitku figuru!
4 pravila da budete siti i mršavi na pikniku
Sunčano, toplo vrijeme, dugi dani i super društvo na pikniku u prirodu – šta više možete poželjeti? Možda malo manje hrane koja sjajno miriše, manje ukusnih sosova i malo manje stvari na stolu, jer piknik može biti prava katastrofa za Vašu vitku figuru! Čitajte dalje i saznajte korisne članke kako provesti sezonu piknika a ne udebljati se previše.
1 pravilo: Napravite porcije
-
Kada stavljate hranu na tanjir, koristite 3 trika da izmjerite količinu hrane
-
Teniska loptica ili stisnuta pesnica je mjera za kutlaču (krompiri, pasta, salata od graha). Ako želite kontrolisati kvantitet ovih ukusnih jela, neka jedna kutlača bude ukupna količina svih sastojaka zajedno
-
Težina Vašeg mobitela (pretpostavljamo da ste zamjenili telefon od 1999. Godine) trebala bi biti težina mesa kojeg jedete, npr. Odrezaka piletine ili začinjenog mesa
-
Veličina Vašeg palca je veličina kafene kašičice. Ovo je veoma korisno kada želite odrediti količinu dresinga za salatu ili sosa.
-
Izaberite mali pladanj, jer više hrane na njemu izgleda kao da je veći pladanj.
2 Prvo pojedite mnogo povrća
-
Prvo stavite zelenu salatu ili mješavinu paprika, paradajza i luka na tnjir. Pošto je ljetno povrće vrlo ukusno samo od sebe, ne morate stavljati dresing na njih, ali prstohvat soli će dobro doći.
-
Grilano povrće koje se pogrešno zapostavlja na mnogim roštiljadama i piknicima je veoma ukusno. Grilujte tanke kriške patlidžana i stavite luk na njih.
3 Napravite listu prioriteta
-
Ako zaista želite pojesti masni odrezak, pojedite ga, ali izaberite najmanji komad. Stavite dosta salate na hljeb da se brzo zasitite
-
Ako uživate u kremastoj salati od kompira, uzmite porciju ali izbjegavajte hljeb.
-
Ako ne možete odoliti desertu nakon gozbe, bitno smanjite količinu ostale hrane. Izaberite nemasnu piletinu ili ribu, grilano povrće bez hljeba i onda smažite desert
4 Kada ste puni, ustanite i zabavite se
-
Odmah nakon što završite s jelom, ustanite sa stola prije nego vaše ruke polete za još hrane
-
Kada idete na piknik, ponesite loptu i igrajte fudbal
