Imate problema da se držite programa vježbanja? Istraživanja pokazuju da su psi zapravo savršeni prirodni treneri – odani, marljivi, energični i entuzijastični. I za razliku od Vaših prijatelja koji i preskoče sesiju vježbanja zbog dogovorenih sastanaka, nekih kućnih obaveza ili lošeg vremena, psi Vam nikada neće pružiti izgovor za zanemarivanje vježbanja.
Imate problema da se držite programa vježbanja? Istraživanja pokazuju da su psi zapravo savršeni prirodni treneri – odani, marljivi, energični i entuzijastični. I za razliku od Vaših prijatelja koji i preskoče sesiju vježbanja zbog dogovorenih sastanaka, nekih kućnih obaveza ili lošeg vremena, psi Vam nikada neće pružiti izgovor za zanemarivanje vježbanja.
2008. godine Ministartstvo rada SAD-a je prijavilo da samo 16 procenata građana starijih od 15 godina uopšte vježba u toku uobičajenog dana! E tu Vam može pomoći Vaš prijatelj mezimac. Istraživanje među vlasnicima pasa, koje je sproveli Univerzitet zapadne Australije i objavio kasnije u renomiranom časopisu 2008. godine, otkriva da su psi sjajni motivatori za šetnju jer:
Dr. Džoana Krak je detaljno pretraživala medicinsku literaturu koja se bavi zdravstvenim koristima koje nam pruža vježbanje. Njen rad pokazuje da se rizik od mnogih ozbiljnih zdravstvenih problema smanjuje putem fizičke aktivnosti i vježbanjem:
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, adekvatno vježbanje koje pospješuje zdravlje uključuje:
Istraživači sa Univerziteta Zapadne Australije su utvrdili da sedam od deset odraslih vlasnika pasa imaju oko 150 minuta fizičke aktivnosti svake nedelje, u poređenju sa svega četiri od deset onih koji nemaju psa. Među novim vlasnicima pasa koji su praćeni godinu dana, rekreativno šetanje se povećalo u prosjeku za 48 minuta nedeljno. A među onima koji se više bave svojim psima, šesto od deset su šetali svog psa svakodnevno.
Mnogi ljudi se zainteresuju za vježbanje onda kada požele da smršaju. Gojaznost je globalna epidemija i pogađa jednu od svake tri ili četiri osobe u SAD i Evropi. Vlasništvo pasa i gojaznost su evaluirani u Sijetlu, Vašingtonu i Baltimoru u okviru studije koja je objavljena u časopisu Preventivne medicine 2008.
Vlasnici pasa koji šetaju svoje ljubimce su u 25 procenata slučajeva imali manje šanse da budu gojazni nego oni koji su bili bez pasa. Žurnal koji se bavi unapređenjem zdravlja je u Australiji objavio da su domovima koji imaju psa bili u 50 procenata manjem riziku od pojave dječije gojaznosti!
Utvrdite raspored šetanja
Planirajte da hodate svakog dana oko 30 minuta. Ovo može da uključuje i 10 minuta šetnje u komšiluku ujutro i 20 minuta intenzivnije šetnje u parku za pse poslije posla. Ili možda 10 minuta šetnje tri puta na dan ili 30 minuta šetnje koja se uklapa mnogo bolje u Vaš raspored.
Ukoliko šetanje psa ubacite u Vaš svakodnevni raspored, osjećat ćete veću odgovornost prema Vašem programu. Plus, Vaš pas će se takođe navići na određenu rutinu i podsetiti Vas kada dođe vrijeme!
Pratite napredak
Možete napraviti i sami neki vid kalendara za praćenje progresa, samo potražite na internetu.
Okačite kalendar na frižider i na njega dodajte mali stiker za svakih 10 minuta šetnje u toku dana. Ovo će Vas ohrabriti da se tako ponašate i natjerati Vas da promislite pre nego što otvorite vrata i zgrabite neku užinu krcatu kalorijama!
Stoga, zgrabite povodac, zviznite Vašem mezimcu i pođite u šetnju – danas i svakog narednog dana! Šetanje pasa je sjajan način da se ubacite u štimung programa zdravijeg načina života.
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.