Svaki dio dana je najbolji!

Najbolje od cijelog dana!

Dan je podjeljen na jutro, poslepodne i veče. Drugačije se osjećamo i ponašamo u različitim dijelovima dana. U nekim dijelovima dana se osjećamo iscrpljeno i umorno i neophodan nam je odmor. Ali ima i djelova dana kada smo puni energije i na rubu smo hiperaktivnosti. Da li Vas interesuje koje doba dana je najbolje za određene radnje? 

Jutro je najbolje za…...

• Kreativne misli: 

Koncentracija je na najvišem nivou ujutru do 10 časova. Nivo koritzola – hormona stresa, koji stimuliše mentalne sposobnosti, je na najvišem nivou oko 10 sati ujutru. 

• Plodnost:

Otprilike polovina zdravih parova i dalje ne može da začne novi život ni posle 3 mjeseca aktivnog seksualnog života bez zaštite. Istaživanja su pokazala da muškarac proizvodi mnogo više sperme oko 6 sati ujutru nego u ostatku dana, stoga se najčešće preporučuje intiman odnos ujutru.

• Ishrana i mršavljene:

Istaživanja su pokazala da se najviše kalorija troši ujutru. Zato je najbolje da unesete kalorije u organizam što ranije ujutru jer se kasnije mnogo teže troše.

• Injekcije:

Bol je četiri puta jači između podneva i 15 časova, stoga je bolje da primate injekcije ujutru ili kasnije posle podne.

Popodne je najbolje vrijeme za...

• Drijemanje:

Poslijepodnevna dremka je prirodna potreba tijela da se odmori. Ovo doba dana je idealno za to. .

• Nanošenje krema:

Svu kozmetiku i medicinske preparate koje bi trebalo nanijeti na kožu (kreme, losione, masti…) najbolje je staviti u ovo doba dana, jer viša tjelesna temperatura bolje apsorbuje ove preparate.

• Sport:

Povišena tjelesna temperatura čini mišiće opuštenijim i fleksibilnijim, a zglobove savitljivijim. Ovo čini poslepodne idealnim dijelom dana da se posvetite vježbanju kada će mišići moći sa punim potencijalom da sagore kalorije koje ste unijeli u organizam tokom dana.

Veče je najbolje vrijeme za…

• Posjetu bolesnom prijatelju:

Možda zvuči glupo, ali neka istraživanja su pokazala da nivo bijelih krvnih zrnaca je najviši u 9 sati uveče. Zato u ovo doba dana ne morate da brinete da će Vas napasti neki virus.

• Liječenje čira:

Lijek protiv čira bi trebalo da uzimate uz večeru. Ovako će lijekovi smanjiti mogućnost bola u stomaku koji se obično javljaju u kasnim satima. 

• Uzimanje lijekova za smanjenje holesterola:

Jetra proizvodi najviše holesterola uveče. Zato je najbolje piti lijekove za snižavanje holesterola u ovo doba dana, posle večere i prije spavanja.

• Liječenje povišenog krvnog pritiska:

Neki lijekovi protiv povišenog krvnog pritiska počinju da djeluju sa malim zakašnjenjem – da se tako izrazimo. Krvni pritisak je najviši ujutru, zato se preporučuje da ovaj lijek uzmete uveče prije spavanja, kako bi počeo da djeluje na vrijeme.