Sezona gripa je pred vratima i važno je da za naredni period pripremite svoje tijelo. Obratite pažnju na svakodnevne navike jer na taj način možete smanjiti opasnost od dobivanja gripe.
Donosimo vam pet jednostavnih trikova koji će vam pomoći da ove godine 'zaobiđete' gripu.
Hrana je jedan od najvažnijih saveznika u borbi protiv gripe. Loša prehrana oslabljuje imunitet, a tijelo čini podložnim za razne bolesti i viruse. U sezoni gripe nemojte držati dijetu, već jedite hranu bogatu proteinima, kao što su riba, meso, voće i povrće. Jogurt, sir i kefir , kao i probiotici, posebice su dobri za jačanje imuniteta.
Svi vrlo dobro znamo koliko je sam dobar za naše zdravlje. Odrasle osobe bi trebale spavati barem sedam sati dnevno jer manjak sna povećava šanse da obolite od gripe, ali i bolesti dišnih puteva.
Nije važno je li riječ o trčanju, fitnesu, teretani ili hodanju, važno je samo da se krećete. Fizička aktivnost jača imunitet, a trideset minuta dnevno sasvim je dovoljno.
Hladan i suh zrak pogodni su za širenje virusa i bakterija. Upravo zbog toga dom održavajte toplim, a zrak vlažnim. U tome vam mogu pomoći električni ovlaživači zraka.
Još od malih nogu roditelji su vas sigurno učili da perete ruke, pa ovo zaista ne bi trebao biti problem. Redovito i često pranje ruku najbolja je preventiva u borbi protiv bakterija i virusa.
Izvor: magazin.net
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.