Zašto nam je potreban vitamin C

Ne tako davno, pomorci su umirali iz nepoznatih razloga, na dugim putovanjima. I nisu se mogle otkriti bilo kakve bolesti ili bilo koji drugi uzrok smrti. Jednog dana, nekome je sinulo. Pomorci su dugo na moru, ne jedu nikakvo voće, što je dovelo do spoznaje činjenice da zbog nedostatka vitamina C umiru.

Od tada, cijenimo vitamin C kao jedan od najvažnijih. Novo istraživanje o učincima tog vitamina pokazuje puno više korisnih učinaka ovog vitamina u našem tijelu.

On sprječava bolesti srca

Vitamin C je antioksidans. Iako još nije u potpunosti dokazano, ali čini se da antioksidansi imaju važnu ulogu u prevenciji bolesti srca. Dnevni unos vitamina C iznad 700 mg smanjuje rizik za 25% , tako da samo jedite puno voća i povrćae bogatog ovim vitaminom. Ili čak možete kombinirati svoju prehranu s dodacima vitamina E , koji poboljšava učinak vitamina C.

Sprječava rak

Kao i svaki antioksidans vitamin C sprječava rak. Neki čak kažu da je lijek koji će pomoći u liječenju raka, također ovaj vitamin.

On promiče aktivnost mozga

Vitamin C sprječava razvoj Alzheimerove bolesti za više od 60%. Mozak je posebno ranjiva u borbi protiv slobodnih radikala, dakle, dovoljne količine vitamina C su važne jer čine neku vrstu štita koji omogućuje vitaminu E da radi učinkovitije od slobodnih radikala.

Štiti vaš vid

Vitamin C neće spriječiti gubitak vida u starosti, ali pomaže u sprečavanju jednog od glavnih uzroka sljepoće u starijoj dobi. To je makularna degeneracija, odnosno deformacija makule.

Spriječava pojavu bora

Kao antioksidans, pomaže u održavanju kože više čvrstom i mladenačkom. Možete vratiti vrijeme, ili barem usporiti njegov protok, što je posebno važno za dame, dobro, muškarci nemojte se žaliti. Kako on to čini? bori se protiv slobodnih radikala. Na taj se način sprječava stvaranje bora prerano i suhe kože povezane sa starenjem.

Gdje naći vitamin C ...

... osim u ljekarni? U proljeće zelen u vrtu, ili barem na tržnici. Ako jedete svježu hranu pripremljenu s puno voća i povrća, ne morate brinuti o opskrbi tog vitamina.

S obzirom na povrće, misli se da je siromašnije vrijeme vitaminom C - vrijeme od jeseni do kraja zime, ali to nije sasvim tačno, jer onda možemo sebi pomoći s kiselim kupusom i korjenastim povrćem. Repa, barem na početku svoje sezone, ima dvije trećine više vitamina C nego limun.

Vitamin C je stoga bitan za naše zdravlje, kao što je važna kvaliteta zraka u područjima gdje boravimo. Dormeo stoga preporučuje Dormeo Fresh koji osvježava, vlaži i ispunjava vazduh korisnim negativnim ionima. Više informacija možete dobiti ovdje .