5 Razloga da promijenite madrac

Kada smo umorni, imamo tendenciju da posegnemo za "brzim lijekovima" poput kafe i dodataka koji ožive naše tijelo. No, stručnjaci kažu drugačije: najbolji način da poboljšamo svoje fizičke i mentalne sposobnosti je dobar san - novi madrac čini da se osjećate kao novi čovjek!

Istraživanja iz 2008. SAD su pokazala uglavnom da:

• Osobe koje spavaju prosječno 9 sati na dan, imaju priliku sudjelovati u aktivnostima visokog intenziteta (biciklizam, trčanje, itd.) • 70% ispitanika izjavilo je da ne spavaju dovoljno (u prosjeku 7,5 sati), te da se osjećaju umorno i ne mogu obavljati svoj svakodnevni rad u punom potencijalu.

"Nedostatak sna ne utječe samo fizički na osobu, to loše utječe na našu okretnost, moral i razinu energije", rekao je dr Bert Jacobson, profesor na studiju odgoja iz Državnog sveučilišta Oklahoma (OSU). "Istraživanja pokazuju da kada spavamo duže i bolje, naše atletske performanse se poboljšavaju, a vrijeme reakcije skraćuje, naš puls se smanjuje, te se energija povećava."

Jedan od sudionika složio se da dobar san poboljšava fizičke izvedbe.

Novi madrac čini da se osjećate kao novi čovjek!

Istraživanje je također pokazalo da su sudionici koji su navodno spavali najmanje sedam sati na noć imali veću vjerojatnost da su spavali na novom madracu (ne starijem od 4 godine). Rezultati istraživanja također su pokazali da osobe koje spavaju na novom madracu vjerojatno će aktivno sudjelovati u tjelesnim aktivnostima, za razliku od osoba koje spavaju na starim madracima. Nadalje, prema ovom istraživanju 81% ispitanika spominje da se bude sa bolovima u leđima, vratu ili ramenima, a ta činjenica ima loše uticaj na njihove fizičke izvedbe. No, postoji i dobra vijest za one koji pate od bolova u leđima i vratu i imaju nisku pokretljivost. Prema studiji koju je objavio profesor Jacobson, ako se spava na novom madracu imate veće šanse da spavate dobro i manje ćete biti osjetljivi na doživljenu fizičku bol tokom dana.

S obzirom na ovaj princip, sudionici u istraživanju primjetili su značajna poboljšanja, kao što su:

• Manja bol u leđima (62,8%) • Manja bol u vratu(62,4%) • Manja ukočenost u leđima (58,4%) • Kvaliteta spavanja (64,4%) i • Veća udobnost za vrijeme spavanja (69,6%)

Da se dobro naspavate i time vodite sretniji, zdraviji i produktivniji život, stručnjaci preporučuju promjenu madraca na svakih 5-7 godina. Na taj način možemo uživati ​​maksimalnu udobnost i istovremeno voditi život bez bolova.