Kvaliteta i udobnost spavanja

Kako se nositi sa stresom prije spavanja?

Anksioznost i stres najučestaliji su problemi današnjice, a poražavajuće je to da i mladi ljudi sve više pate zbog ovih problema. Kada su u pitanju anksioznost i stres najranjiviji aspekt života je spavanje. Poremećaj spavanja je uobičajen problem na kojeg uveliko utječe tvoje trenutno mentalno stanje. Kako god bilo trebaš liječiti i probleme sa spavanjem i anksioznost te ne dopustiti da postanu dio tvoj životnog stila.

Pročitaj više

Samosvjesne večernje rutine za savršen san

Vjerujemo da je svaka osoba na svijetu ponekad iskusila probleme sa spavanjem i to znači da smo svi na neki način zapeli u nekom magičnom krugu koji nam ne dozvoljava da stalno budemo svježi i puni energije. Kako bi tokom cijelog dana održali dobru razinu produktivnosti potrebna nam je zdravija prehrana te dobar i kvalitetan san.

Pročitaj više

Kako naučiti mozak da zaspi?

Dolazite kući preumorni i iscrpljeni. Gledate omiljenu seriju na Netflixu, ali lagano gubite koncentraciju. Sve se odvija po planu dok ne pređete u spavaću sobu, da legnete u krevet, I odjednom oči se širom otvaraju i ne možete nikako zaspati.

Pročitaj više

Pogreške zbog kojih ti je teže zaspati

Svi dobro znamo koliko nam energije mogu oduzeti problemi sa spavanjem. Iako za neispavanost često krivimo vanjske faktore za lošu kvalitetu sna najčešće su zaslužne sljedeće greške koje činimo prije spavanja.

Pročitaj više

7 načina kako se naspavati ako ste novopečeni roditelj

Čestitamo, sada ste roditelj! Jupi! Sve je savršeno, vaše novorođenče je apsolutno prelijepo i vi ste ispunjeni srećom - no, muči vas činjenica da ste potpuno iscrpljeni i niste se pošteno naspavali već sedmicama, ili čak mjesecima. Pa, mi vam možemo uskočiti u pomoć! Evo što sve možete napraviti kako biste se naspavali i još više uživali u ovom posebnom razdoblju vašeg života!

Pročitaj više