Kvaliteta i udobnost spavanja

Lucidno sanjanje je stanje u kojem smo svjesni da sanjamo i da je svijet oko nas izmišljen, a ne java.

Lucidni snovi često su veoma uzbudljivi, intenzivni i ugodni. Ljudi ih mogu doživjeti na čudestan način. Lucidni sanjači, koji nauče trenirati svoje snove mogu birati svoje reakcije na događanja sna.

Najbolja tehnika ranog ustajanja je jednostavno ustati. Skočiti iz kreveta sa entuzijazmom, podići ruke uvis i reći, “Da! Ja to mogu!” Ili možda ipak ne. To je malo previše za jutro, ali ako se fokusirate i posvetite tome, ta stvar će postati lakša vremenom. Pored nje, imamo još nekoliko drugih tehnika.

Pri kupnji novog madraca imajte na umu da ćete provesti 3 od sljedećih 10 godina na madracu. Neka vam to bude glavna motivacija kada ste u potrazi za kvalitetnim i udobnim madracem. Osigurajte sebi madrac koji će vam pružiti zdravije okruženje za kvalitetan san. Zato vam Dormeo predstavlja novu luksuznu Air+ liniju koja pruža čvrstu potporu i udobnost spavanja tijekom cijele noći. Uostalom, kvalitetan san je ono što i kupujete, zar ne?

Većina ljudi provodi šest ili više sati dnevno spavajući, pa naravno položaj u kojem najčešće spavamo otkriva puno o nama. I ne otkriva samo našu osobnost već i utječe na naše zdravlje Mi vam donosimo šest najčešćih položaja spavanja od kojih svaki otkriva nešto o našoj osobnosti:

Dogodi li vam se ponekad da se nalazite na javnom mjestu, jedva držite oči otvorenima i svojski se trudite ne zaspati? Ne brinite, svi smo se barem jednom u životu našli u ovakvoj situaciji.

Osnovni tipovi spavača nazvani su po 4 različite životinje budući da dijelimo sličnosti s njima kada je riječ o spavanju. Želite li znati koja ste životinja i što čini vaše navike spavanja posebnim?

Nakon višesedmičnog napornog rada na najnovijem projektu na poslu potreban nam je trenutak predaha. Ipak, sutra je novi dan i posao ne čeka nikoga. Pitanje koje se odmah postavlja je kako ćemo u naletu novih obaveza zadržati svoj ritam življenja?

Određene jutarnje rutine i navike olakšat će nam ustajanje iz kreveta, ali i pomoći da zadržimo velike količine energije potrebne za dobro obavljanje posla. Razbudite se brže i bezbolnije uz naših 5 savjeta.

Zasigurno niste znali kako žene i muškarci sanjaju posve različite snove. Istraživanja pokazuju kako žene sanjaju češće od muškaraca i svoje snove lakše pamte. Probudite li ženu  tijekom sna, 95% njih sjećat će se događaja koji su sanjale čime se može pohvaliti samo 80% muškaraca. Također, njezini snovi su otprilike dvostruko dulji od njegovih...

Probali ste razne farmaceutske preparate koje su vam preporučili stručnjaci, ali još uvijek ne spavate? Vrijeme je da potražite pomoć u prirodi. Postoje biljke koje vam mogu pomoći za lakši i kvalitetniji san.

Za početak riješimo vječitu dilemu - koliko je sna potrebno za produktivan dan? Iako nemamo svi jednake navike spavanja, kvalitetan i dugotrajan san je bitan kako bismo se osjećali dobro. Naučna istraživanja su pokazala kako je odraslima potrebno između 7 i 8 sati sna. Ako spavate manje od toga, vaše je zdravlje narušeno i posljedice mogu biti dugotrajne.