- Želite najpopularnije proizvode uz super popuste?
- Postanite član Club 5* još danas
- Već ste član?Kliknite ovdje
- Već imate račun?Prijavi se
- Nemate račun?Registrujte se
Dobar i kvalitetan san presudan je dio naših života i našeg učinka tokom dana, a gubljenje kilograma i postizanje ciljeva na dugotrajnoj bazi ovisi o tome. Bez obzira na to koliko se zdravo hranite ili koliko redovito vježbate, ako se konstantno izlažete stresu i manjku sna, te zdrave navike neće biti nimalo učinkovite.
Dobar i kvalitetan san nužan je preduvjet dobrom zdravlju i produktivnosti. Stručnjaci savjetuju oko 7.5 sati sna dnevno. Ipak, koliko se nas može pohvaliti tom brojkom?
Neki od faktora koji utiču na kvalitetu našeg sna, pa čak i na pojavu noćnih mora svakako su loša posteljina, dušeci i jastuci, ali i neprikladna temperatura sobe u kojoj spavamo.
Često se ujutro probudite osjećajući se umorno iako ste otišli spavati ranije noć prije? Pa, mnoge bi vam stvari mogle uzrokovati probleme sa snom: stres, bolest, glasne komšije. Ili bi krivci mogli biti samo neke stvari koje se nalaze u vašoj spavaćoj sobi, a kojih ne bi trebalo biti... Evo popisa 7 stvari u vašoj spavaćoj sobi koje vam mogu narušiti san.
Evo odgovora: jedan položaj za spavanje koji je generalno najbolji ne postoji. Svi oni imaju svoje prednosti i nedostatke, svi smo različiti s različitim preferencijama, pa volimo različite položaje za spavanje. Međutim, ako jednostavno ne možete udobno spavati u željenom položaju za spavanje, postoji razlog za to i možda biste htjeli isprobati novi ...
Već je napravljeno toliko studija o spavanju da je puno lakše biti zbunjen nego dokučiti što treba raditi za dobar san. Unatoč svim mogućim pitanjima i nedoumicama, postoje 4 raširena vjerovanja vezana uz san i spavanje zbog kojih možda osjećaš umor.
Svi mi ponekad imamo problema s ustajanjem iz kreveta, a razlog tome ponekad je – jesen! Ovo je godišnje doba kao stvoreno za dugo spavanje i izležavanje – noći su hladnije, kreveti djeluju udobnije, a zrak je siguran od alergena pa se lakše i diše i spava.
Ovo su samo neki od razloga zbog kojih se tokom jeseni ugodnije spava!
Da li i vi imate problem sa nesanicom, sindromom nemirnih nogu, trzanjem i neprekidnim traženjem udobnog položaja tokom noći? Kao posljedica stresa i uznemirenosti, nesanica je čest problem koji se kod gotovo svakog od nas javi u nekom momentu u životu.