U današnje vrijeme veliki broj ljudi radi u smjenama. Rotacija jutarnjih i noćnih smjena vrlo lako može dovesti do problema sa spavanjem. Naime, rad u smjenama neizbježno negativno utječe na biološki sat i ritam spavanja, a simptomi poremećenog cirkadijalnog ritma mogu biti zaista frustrirajući.
Umor, napetost, povišena tjelesna temperatura tijela i glad samo su neke od posljedica ovakvog ritma života.
Svako od nas barem je jednom doživio sljedeću situaciju: buđenje nakon veoma dugog spavanja nije rezultiralo željenim osjećajem odmora i svježine već iscrpljenošću, snažnim osjećajem žeđi, glavoboljom i sličnim negativnim posljedicama. Sve su ovo signali kojima nam naš organizam želi poručiti da smo previše spavali.
Izbijanje koronavirusa učinilo je da shvatimo da je zdravlje zaista naše najveće bogatstvo. A da bismo bili zdravi, moramo imati zdrav imunološki sustav - to je naš odbrambeni sistem koji se sastoji od mnogih bioloških struktura i procesa koji nas štite od bolesti.
Osnovni tipovi spavača nazvani su po 4 različite životinje budući da dijelimo sličnosti s njima kada je riječ o spavanju. Želite li znati koja ste životinja i što čini vaše navike spavanja posebnim?
Nakon višesedmičnog napornog rada na najnovijem projektu na poslu potreban nam je trenutak predaha. Ipak, sutra je novi dan i posao ne čeka nikoga. Pitanje koje se odmah postavlja je kako ćemo u naletu novih obaveza zadržati svoj ritam življenja?
Određene jutarnje rutine i navike olakšat će nam ustajanje iz kreveta, ali i pomoći da zadržimo velike količine energije potrebne za dobro obavljanje posla. Razbudite se brže i bezbolnije uz naših 5 savjeta.
Zasigurno niste znali kako žene i muškarci sanjaju posve različite snove. Istraživanja pokazuju kako žene sanjaju češće od muškaraca i svoje snove lakše pamte. Probudite li ženu tijekom sna, 95% njih sjećat će se događaja koji su sanjale čime se može pohvaliti samo 80% muškaraca. Također, njezini snovi su otprilike dvostruko dulji od njegovih...
Probali ste razne farmaceutske preparate koje su vam preporučili stručnjaci, ali još uvijek ne spavate? Vrijeme je da potražite pomoć u prirodi. Postoje biljke koje vam mogu pomoći za lakši i kvalitetniji san.
Za početak riješimo vječitu dilemu - koliko je sna potrebno za produktivan dan? Iako nemamo svi jednake navike spavanja, kvalitetan i dugotrajan san je bitan kako bismo se osjećali dobro. Naučna istraživanja su pokazala kako je odraslima potrebno između 7 i 8 sati sna. Ako spavate manje od toga, vaše je zdravlje narušeno i posljedice mogu biti dugotrajne.
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.