Odgovor je vrlo jednostavan: nedostatak sna uzrokuje nekoliko ozbiljnih problema sa zdravljem od kojih svakodnevno boluje milion ljudi širom svijeta. Tako je - san je jedan od najboljih lijekova ikada!
Odraslome čovjeku dovoljno je 8 sati sna svake noći. No, naučna istraživanja pokazuju kako 2/3 ljudi spava mnogo manje. Pitate se zašto 8 sati? Stručnjaci smatraju kako će oni koji spavaju manje od 7 sati doživjeti prosječnu dob od 60 godina. Također, nedostatak sna povećava rizik od iznenadne smrti - naprimjer, vožnja nakon samo 4 sata sna povećava rizik od prometne nesreće.
Svaki poremećaj spavanja utiče na kvalitetu našega života. Dva najčešća su nesanica i apneja koje bitno utječu na mentalno i fizičko zdravlje i često rezultiraju smrću.
Ovo možda i zvuči pretjerano ali je zapravo istinito. Manjak sna smanjuje mogućnost razmnožavanja što u budućnosti može bitno uticati na ljudsku vrstu. Istraživanja pokazuju kako muškarci koji pate od nedostatka sna imaju smanjen broj spermatozoida dok žene u istoj situaciji teško uspijevaju zatrudnjeti.
Istraživanja pokazuju kako se naše fizičke sposobnosti mogu smanjiti 10% do 30% ako spavamo samo 6 sati svakodnevno. Problem se pogoršava kada je riječ o našem mentalnome zdravlju. Koje su posljedice? Manje smo učinkoviti kao pojedinci ali i kao društvo što koči razvoj.
Srčani udar, rak, depresija, dijabetes, pretilost, Alzheimerova bolest i mnoge druge bolesti će se češće razviti kod ljudi koji nedovoljno spavaju. Naravno, ne možemo sa sigurnošću reći da upravo nedostatak sna uzrokuje ove bolesti ali smo sigurni kako ih potiče.
Kako možemo riješiti problem s manjkom sna? Rješenje je sasvim očito - moramo spavati više i kvalitetnije - ali pravo pitanje je kako to postignuti?
Spavamo. Istraživanja pokazuju kako je samo 10% ljudi, tokom sredine 20. stoljeća, spavalo 6 sati ili čak manje. Sada se taj postotak približio 50%!
Jedan od razloga, u čemu se svi moderni stručnjaci slažu, jest užurban način života. Radimo puno više nego prije a trebamo više vremena i za druge aktivnosti što uzrokuje manjak sna. Drugi razlog je društveni pritisak: svi želimo živjeti život punim plućima, iskoristiti i vidjeti sve što nam se nudi pa tako stvaramo životni stil sa malo sna ali puno drugih aktivnosti.
Najbolji savjet je - usporite i prihvatite činjenicu kako je spavanje važan dio života kao i stanje budnosti. Uprkos užurbanome tempu modernoga života, još uvijek možemo osigurati vrijeme koje nam je potrebno za kvalitetan san. Jednostavno definirajte vrijeme odlaska na spavanje i rutinu buđenja. Nakon svega, svaki dan je san kad se budiš naspavan!
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.