Da li spavate - previše?

Jeste li od onih ljudi koji tvrde da su dovoljna samo 4 sata sna da funkcioniraju ispravno? Ili ste osoba koja može spavati cijeli dan?

Nedostatak sna može uzrokovati povećanje tjelesne težine , ali jeste li znali da prekomjerno spavanje također može negativno utjecati na Vaš metabolizam?

Ako spavate 10 sati, moguće je da se izlažete hormonskim rizicima, kao i ljudi koji spavaju premalo.

Nedavne studije pokazuju da oni koji spavaju manje od sedam sati ili više od 9 sati , imaju veću težinu i šire bokove od onih koji spavaju 8 sati svake noći. Znanstvenici vjeruju da prekratko / prekomjerno spavanje umanjuje sposobnost kontrole apetita , jer povećava se glad uslijed djelovanja hormona grelina, i smanjuje izlučivanje hormona užitka - leptina .

Želite biti 100% sigurni da ćete dobiti prijeko potreban odmor?

Pokušajte svaki dan spavati 8 sati , i leći i probuditi se u isto vrijeme - čak i za vikend.