Gubite kilograme spavajući

Naučnici su otkrili važnu vezu između broja sati sna i broja suvišnih kilograma.

Zamislite kako bi bilo lijepo probuditi se jedno jutro bez problema sa težinom! Da su se suvišni kilogrami jednostavno istopili preko noći.

Ako ste do sad nešto ovakvo smatrali samo glupom fantazijom, morate pročitati ovaj članak koji će vam reći nešto o gubljenju kilograma dok spavate. Istraživački odjel sveučilišta Columbia u SAD-u je otkrio da ljudi koji spavaju duže imaju manje problema s težinom od ljudi koji spavaju manje.

Nedavno su objavljeni iznenađujući podaci koji će razveseliti sve koji žele izgubiti kilograme bez ikakvog napora. Naravno, ne smijete očekivati čuda. Koliko god se trudili ostati u krevetu, nećete se probuditi mršavi nakon tri dana sna. Ali duže spavanje će vam pomoći izgubiti kilograme. Sveučilište je objavilo sljedeće zaključke:

• Ako spavate samo 2-4 sata dnevno, imate 73% šanse da dobijete višak kilograma.
• Ako spavate 5 sati dnevno, rizik se smanjuje na 50%.
• Ako spavate 6 sati dnevno, rizik da ćete dobiti višak kilograma se smanjuje na 23%.

I podatak koji najviše iznenađuje: ljudi koji spavaju 10 ili više sati dnevno imaju 11% manji rizik da će imati problema s viškom kilograma od ostalih. Dakle, dobar san smanjuje rizik prekomjerne težine.

U čemu je trik?

Istraživanje je pokazalo vezu između niže tjelesne težine i puno sna, ali tačan razlog za ovo još nije otkriven. Količina sna je vjerojatno povezana s izlučivanjem hormona koji utječu na apetit. Što više spavate, manje hormona se izlučuje, a to utječe na vaše prehrambene navike.

Samo san nije dovoljan

Cilj nam nije govoriti protiv vježbanja, zdrave prehrane i zdravog načina života. Ako samo spavate, nećete izgubiti kilograme. Tačna veza između spavanja i gubljenja težine još nije otkrivena i dok se to ne dogodi, ne možemo očekivati novu revolucionarnu dijetu.

Dok se to ne dogodi, nemojte prestati vježbati i brinuti za svoje zdravlje. Čak i da san pomaže u uklanjanju kilograma, samo spavanje vas neće zauvijek osloboditi prekomjerne težine. Morate učiniti još nešto. Ali, zahvaljujući novom otkriću, spavanje je postalo malo slađe, a tijelo kojem težite vam je sad ipak puno bliže.