Kada topli, sparni dani dođu, pravi je izazov spavati kvalitetno. Uz malo priprema prije spavanje, možete spavati čvrsto, čak i ljeti. Evo što vam savjetujemo.
Izbor se svodi na lagane pamučne ili pamučno-poliesterske plahte i navlake za pokrivače s manjom gustoćom tkanja. Veliki jastuci griju glavu dok spavate pa kako biste se rashladili, koristite jastučnice od svile ili satena.
Ako se probudite, okrenite jastuk na drugu stranu jer će ona biti hladnija.
Možete isprobati i sljedeći trik. Čistu čarapu napunite rižom, zavežite je i stavite u frižider. Kad idete spavati, stavite je blizu vrata ili čela kako bi vas rashladila.
Ako čarapa bude prehladna, omotajte je tankom krpom ili komadom tkanine prije nego što dođe u dodir s vašom kožom.
Spavaća soba mora biti ugodna. Klimatizacija je najbolje rješenje tokom vrućih, katkada i vlažnih ljetnih noći, ali da biste se osvježili, možete se osloniti i na ventilatore i otvorene prozore kako biste makar malo snizili temperaturu sobe.
Ako soba i dalje nije ugodna za spavanje, možete na noćnom ormariću držati sprej-bocu s mješavinom vode, i medicinskog alkohola u omjeru 1:1..
Takva mješavina brzo će ispariti s kože i tako vas rashladiti.
Isto tako, tek malo možete poprskati i plahtu te potom usmjeriti ventilator prema krevetu da voda ispari i rashladili krevet.
Neki lagani pokrivač, na primjer od frotira, držite u blizini, za slučaj da vam ipak bude hladno.
Ako ne spavate u prizemlju kuće i imate mogućnosti da se premjestite u spavaću sobu na nižem spratu, učinite to tokom ljetnih mjeseci.
Topao zrak se diže prema gore i puno je teže rashladiti prostorije za spavanje koje su na višem spratu.
Također, vodite računa i o onome što jedete i pijete. Nemojte piti previše napitaka s kofeinom ili alkohol prije spavanja. Kofein diže krvni pritisak i imat ćete dojam da vam je tijelo toplije.
Isto vrijedi i za alkohol.
Dobro pregledajte ljetnu odjeću za spavanje i izaberite lagane pidžame, spavaćice ili duže majice koje su od čistog pamuka ili nekog sličnog materijala koji će upiti znoj s tijela i tako vam omogućiti da se rashladite tijekom noći i mirno spavate.
Za ljetnih noći, imati nešto na sebi zapravo može biti daleko bolje rješenje nego ne imati ništa. San će vam biti ugodniji ako odjenete laganu odjeću.
Zato što se toplina oslobađa preko udova, postoje još dvije stvari koje vas mogu rashladiti. Nemojte pokrivati noge dok spavate. Također, možete probati otići spavati s mokrom kosom. Kako se bude sušila, voda koja bude isparavala, postupno će vas rashlađivati.
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.