Općenito vrijedi pravilo da se jastuk treba mijenjati svake dvije do tri godine. Nekoliko je indikatora koji upućuju na to da je vrijeme za promjenu jastuka, a mi Vam ih donosimo u nastavku.
Od velike je važnosti posjedovati ispravan jastuk koji ne samo da pruža osjećaj ugode, već i sprječava bolove u glavi, vratu i leđima te omogućuje pravilan položaj kralježnice. Također, štiti od alergena i osigurava okrepljujući i nadasve zdraviji san. Spavanje na neodgovarajućem jastuku može prouzročiti različite vrste bolova i ozbiljno utjecati na naše zdravlje. Štoviše, može voditi ka ozbiljnim nuspojavama kao što su depresija te srčane bolesti.
Kada je vrijeme za promjenu jastuka?
Općenito vrijedi pravilo da se jastuk treba mijenjati svake dvije do tri godine. Nekoliko je indikatora koji upućuju na to da je vrijeme za promjenu jastuka:
-
Često se budite s glavoboljom, ukočenim vratom ili mišićnim grčevima. Bolovi u glavi, leđima i vratu pa čak i nogama mogu biti uzrokovani zbog spavanja na starom jastuku. Razlog je nepotpuna potpora vratu koja posljedično utječe na čitavu kralježnicu. Odgovarajući jastuk bi trebao pružati ispravnu potporu vašoj glavi i vratu te osigurati ispravan položaj tijela.
-
Jastuk je ravan, grbav ili deformiran. Grbav ili deformiran jastuk ne osigurava odgovarajuću potporu vašoj glavi i vratu. Promijenite svoj jastuk ako imate potrebu protresti ga i namjestiti kako bi se osjećali ugodno. Također je vrijeme za promjenu ako mu je potrebno određeno vrijeme da se vrati u početni položaj nakon što ste ga preklopili. Odgovarajući jastuk se prilagođava obliku vaše glave te ravnomjerno raspoređuje težinu duž kralježaka bez primjene nepotrebnog pritiska.
-
Patite od alergije ili astme. Jastuci akumuliraju tjelesne tekućine te kožne ljuskice koje privlače čestice prašine, jedne od najčešćih alergena. Jastuk postaje centar bakterija, čestica prašine te plijesni a disanje i izlučivanje sline dodatno pridonose nezdravoj atmosferi. Negativne stvari koje su navedene mogu uzrokovati alergije i provocirati simptome astme. Stoga, stručnjaci preporučuju da osobe koje pate od alergija promjene svoj jastuk svake dvije godine. Kako bi se umanjio rizik od alergije, dodatno pomaže prati jastuk u vrućoj vodi te koristiti jastučnice koje blokiraju nakupljanje alergena.
-
Jastuk je stariji od dvije do tri godine. Čak i ukoliko ne možete pogledati u unutrašnjost svoga jastuka, vjerujte da kroz dvije do tri godine postaje živi ekosustav. Trebali biste ga promjeniti sve i da ne primjetite očite mane ili deformacije vašeg jastuka.
-
Vaš jastuk ima neugodan miris. Neugodan miris može biti uzrokovan bakterijama, plijesni, gljivicama te znojem i siguran je znak da je vašem jastuku vrijeme isteklo.
-
Nikako se ne možete naspavati. Ako se ne možete kvalitetno naspavati, bacate i vrtite jastuk dobar dio noći, moguće rješenje problema možete pronaći u novom jastuku. Nedostatak kvalitetnog sna može voditi ka ozbiljnim zdravstvenim problemima. Trećinu života provedemo u krevetu odmarajući glavu i vrat na jastuku, stoga je kvalitetan jastuk od velike važnosti jer predstavlja ključni faktor u osiguravanju visoke kvalitete sna i života.
