Na koji način san može uticati na srce

Jedan od glavnih razloga zašto je kvalitetan san važan jeste činjenica da san usporava brzinu otkucaja srca.

U današnjem brzom tempu života, vrijeme koje provedemo spavajući je drastično smanjeno. Nedovoljno sati sna nužno dovodi do rizika od srčanih bolesti te također može imati mnoge negativne posljedice o kojima više možete saznati u ovom članku.

Zbog čega je dobar noćni san zdrav za vaše srce i na koji način zapravo pomaže Vašem srcu:

• Dobar san štiti srce i poboljšava srčane funkcije.
• Ljudi koji nemaju dovoljno sna ne pokazuju previše promjena srčanog ritma, što znači da im je puls uvijek konstantno ubrzan što sigurno nije dobar znak
• Nedostatak dobrog sna može dovesti do povećane otpornosti na inzulin, što predstavlja rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja
• Ukoliko ne spavate dovoljno, imate loš apetit pogotovo u jutarnjim satima kada bi trebao da ide najkvalitetniji obrok u toku dana
• Ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju povećan rizik od razvitka kardiovaskularnih bolesti

Osigurajte svom tijelu dovoljno sna i Vaše srce će Vam biti neizmjerno zahvalno.

Neke od posljedica neadekvatnog sna koje nisu povezane sa srcem su:

• Smanjen fizički kapacitet
• Problemi sa pamćenjem i koncetracijom
• Sporije razmišljanje
• Problemi sa pamćenjem
• Smanjena koncetracija
• Problemi sa pronalaskom novih rješenja
• Sporo vrijeme reakcije
• Veći nivo stresa, depresije, ljutnje i sl.

Nikada ne zaboravite koliko je san bitan za Vaše zdravlje!