Tvrdnja o smetnjama spavanja za vrijeme punog mjeseca konačno je i službeno potvrđena, a rezultatima istraživanja čini se da su iznenađeni i sami znanstvenici. Utvrdili su, naime, da se trajanje spavanje u noćima punog mjeseca smanjuje za čak 20 minuta, a vrijeme uspavljivanja produljuje za punih 5 minuta. Posebno je kraće trajanje dubokog sna i to za čak 30 posto.
Taj posljednji podatak zapravo je i najvažniji jer je za pravilno funkcioniranje našeg organizma izuzetno važna kvaliteta i količina dubokog sna. U fazi dubokog spavanja naš se organizam oporavlja od napora prethodnog dana i skuplja snagu za nove aktivnosti, a upravo je u fazi dubokog spavanja najaktivniji proces dijeljenja stanica.
Osjećate li da vam nakon noći punog mjeseca nedostaje snage i da se niste dobro naspavali i dovoljno odmorili, u pravu ste. Nije riječ o subjektivnom osjećaju.
Izmjeriti utjecaj punog mjeseca na spavanje i nije tako jednostavno kako se čini. Dok neki vjeruju da nisu podložni utjecaju mjeseca, drugi već od samog pogleda na pun mjesec strahuju da će loše spavati.
Kako bi doista istražili mjesečev utjecaj, švicarski znanstvenici usporedili su mjesečeve faze s rezultatima jednog istraživanja o spavanju koje je provedeno prije više godina, no u kojem utjecaj mjesečeve faze nije bio proučavan. Ispitanici su u tom ranijem istraživanju spavali u pokusnom laboratoriju za ispitivanje spavanja, tijekom čega je njihovo stanje pažljivo promatrano. Tada je utvrđeno da je loše spavanje zapravo isključivo posljedica većeg intenziteta svjetlosti punog mjeseca.
Naučnici pretpostavljaju da naše tijelo funkcionira, pored ostalog, i prema „cirkalunarnom“ ritmu te prema „cirkadijalnom“ ritmu – smjeni dana i noći koji je poznat i uvelike istražen. Iz tvrdnji švicarskih znanstvenika ne bi trebalo izvlačiti dodatne zaključke - treba ih shvatiti kao potvrdu vjerovanja da u noćima punog mjeseca doista spavamo manje.
Iako za punog mjeseca faza dubokog sna traje kraće, kvalitetu vašeg sna možete poboljšati ovim malim trikovima:
Tijelo ima svoj unutarnji sat. Pomozite mu da radi kako treba.
Idealna temperatura spavaće sobe je između 18 i 22 stupnja.
Omogućite organizmu proizvodnju melatonina, hormona koji se luči isključivo za vrijeme noći tj. tame.
Bilo da ste gladni ili previše siti, jednako ćete teško zaspati. Rješenje je u umjerenosti.
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.