U prosjeku mi prespavamo jednu trećinu našeg života, ali da li nas to pravi stručnjacima spavanja? Pa, i ne baš. Ima toliko stvari o ovo posebnom načinu odmaranja koje ustvari mi ne znamo, iako to činimo svaku noć. Vrijeme je da otkrijete 7 važnih istina o spavanju!
Osjećamo se dobro i ugodno, je pravi odgovor! Iako je to neosporiva istina, spavanje s jastukom između koljena takođe donosi i dvije specifične prednosti kojima mnogi od nas teže tokom sna. Prva prednost ovakvog položaja jeste bolja cirkulacija zraka, što je posebno pogodno u najtoplijim noćima tokom godine. Druga prednost bi bila mnogo zdraviji način spavanja jer jako malo naprežemo donji dio leđa i kukove, te samim tim spriječavamo i moguće probleme sa tom regijom u zrelim godinama, te olakšavamo bolove u tom području, ukoliko postoje.
Paraliza spavanja ili tzv. noćne more su gadne, a ponekad i zastrašujuće stanje koje privremeno spriječava ljude da se kreću, govore ili imaju reakciju na bilo koji drugi podražaj iz okoline. To se može dogoditi u dvije faze spavanja – kada zaspimo ili prilikom buđenja. Ovu pojavu često prate halucinacije i osjećaj tjeskobe ili trčanja kojem nema kraja. Dakle, zašto neki ljudi imaju ove neugodne pojave? Stručnjaci vjeruju da dođe do poremećaja u fazi REM sna, što uzrokuje da je um djelomično budan, dok nam mišići jos uvijek “spavaju“.
Budimo iskreni – kada smo bolesni, naše tijelo je pogodno samo za jednu stvar: spavanje! Srećom, to je upravo ono što nam doktori preporučuju kada se suočavamo sa mnogim bolestima. Ali zašto je san tako važan?! Upravo jer mi tokom sna jačamo naš imunološki sistem, dajemo našem tijelu više ‘vojnika’ za borbu protiv neugodnih infekcija i viroza. Dakle, sljedeći put kada se razbolite, zatvorite roletne, izgasite svjetla, umotajte se ugodnom dekom i utonite u san! Postoji velika šansa da će se upravo na ovaj način, bolest završiti mnogo brže …
Priznajte – koliko ste puta uzeli ‘kratki predah’ odmah nakon velikog ručka?! Jedini razlog za pospanost nakon jela je čisto biološki. Tijelu je potreban odmor kako bi učinkovito mogao probaviti hranu i pohraniti energiju koja se skriva unutar nje. Tačnije (za one znatiželjne znastvene umove) – jedenje aktivira parasimpatički nervni sistem, što uzrokuje smanjenjem otkucaja srca i disanja, ali znatno povećava pokretljivost probavnog sistema. Upravo to nas vodi do jako poznatog osjećaja pospanosti koji nas mami na ‘kratki preda’.
Somniloquy je termin koji medicinski stručnjaci koriste za stanje kada ljudi govore u snu, i oni to naglašavaju kao prilično uobičajeno stanje. Istraživanja pokazuju da oko 50% djece govori u snu i oko 5% odraslih. Zašto to rade? Mi još uvijek ne znamo kada se tačno to stanje javlja, može se javiti u bilo kojoj fazi spavanja. Ponekad to može biti posljedica nekog poremećaja ili medicinskog stanja, ali većinom je posljedica upotrebe određenih lijekova, stresa, raznih problema ili briga u stvarnom životu, ili čak groznica.
Koliko puta vam je majka, dok ste bili dijete, rekla da vaš mozak treba na spavanje jer ćete tako porasti i postati zdrava i pametna odrasla osoba? Bila je upravu, jer – mozak stvarno treba san, jer tada jačaju neuronske veze, što zauzvrat potiče rad mozga i dovodi ga, izmeđuostalog do bržeg učenja i boljeg pamćenja, te bolje sposobnosti da se koncentrišete. To su jako bitne vještine za bilo koji mladi um, ali definitivno i za um odraslih osoba. Da li ste znali da upravo nedostatak sna može doprinijeti razvoju Alzheimerove bolesti?
Znate, vjerovatno bismo ovo trebali svi praktikovati. Spavanje na leđima, opet ima izuzetke, pa se ne preporučuje za ljude sa određenim poremećajima spavanja (kao što su apneja za vrijeme spavanja), ali za većinu nas to može biti jako koristan san. Prije svega, to je super za zdravlje kičme i vrata jer ih držimo u pravilnom položaju (pod uslovom da je madrac na kojem spavamo kvalitetan). S druge strane, to smanjuje bore na našem licu, koje se razvijaju godinama, jer štiti lice od nagnječenja na jastuk ili krevet. Treće, također smanjuje otekline lica tokom spavanja, za razliku od nekih drugih položaja. Ovo je pravi pobjednik kada je riječ o ljepoti sna!
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.