Spavanje je jedini stvarni izvor naše mladosti. Budući da su razna istraživanja dokazala kako kvalitetan san utiče na naš životni vijek, moramo biti itekako svjesni kako san ima jači uticaj na naše zdravlje od odlične fizičke kondicije ili činjenice što smo nepušači.
Što se događa ako ne spavamo dovoljno? Koje su posljedice?
Često spavamo manje nego što nam je potrebno kako bismo imali više vremena za posao i obaveze. No, znate li da te sate oduzimamo od očekivanog životnog vijeka?
Posljedice nespavanja su prvenstveno medicinske i povezane su s dobi i zdravljem. Mlađim osobama, koje ne spavaju dovoljno, se povećava rizik od razvijanja bolesti kao što su dijabetes, visok krvni pritisak, gubitak pamćenja...
Prilikom hroničnog nedostatka sna zadajete svom tijelu najgore moguće ozljede. Doktori strahuju kako je nivo hormona, koji uravnotežuje proizvodnju inzulina i rad štitnjače, vrlo nizak prilikom nespavanja što može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Problemi sa spavanjem su najbolji pokazatelj mnogobrojnih neuroloških poremećaja poput Alzheimerove bolesti. Poremećaj spavanja može biti posljedica promjena u dijelu mozga koji kontrolira spavanje.
Spavanje igra veliku ulogu i kod epilepsije. Naučnici su dokazali kako dobar san ograničava epileptične napade samo na one dijelove mozga na kojima su i potaknuti, a njegov nedostatak bi mogao ubrzati epileptične napade.
Nedostatak sna ne uzrokuje samo zdravstvene probleme nego probleme i u svakidašnjici.
Istraživanja pokazuju kako manjak sna izuzetno ometa proces učenja i smanjuje postotak novih informacija koje ljudski mozak može obraditi i do 50%. Vrlo je važno dobro se naspavati uprkos svakodnevnom stresu i pritisku.
Naše raspoloženje ovisi o spavanju. Američka istraživanja pokazuju kako nedostatak sna uzrokuje nagle promjene raspoloženja poput depresivne faze koja se može pretvoriti u nešto ozbiljnije.
Dokazano je kako osobe koje nedovoljno spavaju imaju dosadan seksualni život ili ga uopće nemaju. Kako smo ranije naglasili, naše raspoloženje ovisi o kvaliteti sna. Moramo se potruditi oko seksualnog života, a kvalitetan san je zasigurno dobar dio truda.
Psiholozi tvrde kako su osobe koje pate od nedostatka sna na dnu ljestvice raspoloženja jer se osjećaju jadno radi manjka sna. Osjećaj nesreće vodi do duboke depresije.
Spavanje je jako bitan faktor u ljudskome životu. Naše tijelo ne može biti aktivno 24/7 i potreban mu je odmor. Kako je automobilu potrebno gorivo, tako je našem tijelu potreban san.
Uzmimo vremena za sebe i svoj fizički i psihički odmor od svakodnevnog stresa!
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.