Top 3 razloga za promjenu jastuka

Mijenjajte jastuk kao što mijenjate četkicu za zube

Budite se s bolovima u vratu, glavoboljom, mišićnim grčevima ili vratnom ukočenošću? Vrijeme je da pogledate taj jastuk na svom krevetu.

Prosječna osoba dnevno provede sedam do osam sati na svom jastuku. Spoznaja kada je vrijeme za promjenu jastuka, pomoći će vam na putu za kvalitetnim snom i općenitim zdravljem.

Glavni razlozi za promjenu jastuka

1. Alergije

Najnovije istraživanje pokazuje da tvoj najdraži jastuk sadrži kompletan ekosustav odvratnih kukaca i potencijalno po život opasnih gljivica. Istraživači ističu da tipičan jastuk sadrži više od milion gljivičnih spora.

To je nekoliko hiljada spora po svega jednom gramu materijala. Druga istraživanja pokazuju da jastuci i ostala krevetnina skupljaju čestice prašine i mikroskopska paukolika bića koja se hrane ljuskicama ljudske kože.

Istraživanje provedeno 2000. godine od strane Narodnog Instituta za Znanost Općeg Zdravlja (NIEHS) pokazalo je da više od 22 miliona domaćinstava u SAD-u imaju koncentraciju alergena čestica prašine u krevetnini veću od granice koja provocira simptome astme.

2. Potpora i čvrstoća

Dok prosječna osoba spava više od sedam sati dnevno, položaj glave i vrata tijekom tog vremena može imati značajno velik utjecaj na zatiljne strukture kao što su vratni zavoj, mišićne niti te položaj same glave.

Sigurno ne želite sjediti cijeli dan s glavom nagnutom u čudnom položaju? Zašto vam onda glava ne bi bila u pravilnom položaju tokom sna?

Jastuci s vremeno postaju slabi i deformirani. Pjene za punjenje počnu pucati i mrviti se. Rezultat je smanjena potpora glavi. Ako je jastuk potrebno protresti da popunite rupe, bacite ga i kupite novi. Dodatan test je presavinuti jastuk napola. Jastuk koji ostane u tom položaju ili mu je potrebno dulje vrijeme da se vrati u početni položaj je star.

Taj jastuk svoj posao više ne obavlja kako bi trebao i sigurno nije onakav kakav je bio kada ste ga kupili. Ako ostane preklopljen odmah ga bacite. Probudite li se tijekom noći s potrebom da "namjestite" jastuk, tijelo vam pokušava nešto reći.

Jastuk vam, sada je to jasno, ne dopušta da se kvalitetno i dobro odmorite. Svakako bacite taj jastuk i kupite novi što prije moguće.

3. Preporuka doktora

Kako bi smanjili rizik od bolova u vratu, glavobolja, mišićnih grčeva i ukočenosti dr. Josh Koenig preporučuje jastuk s potporom zatiljku koji dopušta glavi kontakt s površinom kreveta.