Na žalost većine ljudi, ljeto se završilo, a sa njim i sezona godišnjih odmora i ljetnji raspust za djecu. Ovaj prelaz sa zabavnog na formalno može čak i najbolje navike u vezi sa spavanjem potpuno poremetiti. Može Vas učiniti umornim već ujutro, ali i nevjerovatno frustriranim u večernjim satima jer Vam je teže da zaspite.
Za ovakvo stanje, mnogi krive post-prazničnu verziju onoga što se obično naziva „strah nedeljne večeri“ – anksioznost zbog za povratka na posao koja vodi neprospavanoj noći sa mnogo okretanja i bacakanja. Ipak, postoje neke tehnike koje će Vam pomoći da vratite rutinu spavanja koju ste imali prije odmora...
Kada se trudite da ispunite sve bezbrojne zahtijeve svog dana, kraći san Vam se čini kao jedini odgovor. Ma ko i može da priušti sebi toliko vremena za spavanje? Istina je da ne možete da ne priuštite. Čak i minimalan manjak sna uzima danak u Vašem raspoloženju, energiji i sposobnosti da se nosite sa snom.
Spavanje je jedini stvarni izvor naše mladosti. Budući da su razna istraživanja dokazala kako kvalitetan san utiče na naš životni vijek, moramo biti itekako svjesni kako san ima jači uticaj na naše zdravlje od odlične fizičke kondicije ili činjenice što smo nepušači.
Spavanje je jedan od najvitalnijih segmenata naših života. Kada smo naspavani osjećamo se bolje. Kako se osjećamo onda kada smo budni uveliko zavisi od našeg šablona spavanja. Pored toga što će nas osvježiti, ono također ima i mnoge druge funkcije. Evo 8 čestih problema sa spavanjem i njihovih rješenja...
Tvrdnja o smetnjama spavanja za vrijeme punog mjeseca konačno je i službeno potvrđena, a rezultatima istraživanja čini se da su iznenađeni i sami znanstvenici. Utvrdili su, naime, da se trajanje spavanje u noćima punog mjeseca smanjuje za čak 20 minuta, a vrijeme uspavljivanja produljuje za punih 5 minuta. Posebno je kraće trajanje dubokog sna i to za čak 30 posto.
Ne, prljavi su, glasni i neuredni, zar ne? Možda, ali to ne mora nužno da znači da to što im dopuštate da spavaju na Vašem krevetu nema koristi za Vas – a i za njih, naravno. Evo 9 dobrih razloga zašto bi ljudi trebalo da dopuste svojim psima da spavaju u istom krevetu sa njima …
Već je poznato da trećinu života provedemo u spavanju. Kvalitetan odmor i zdravstveno stanje mnogo zavisi od položaja u kojem spavamo i onoga što radimo neposredno prije spavanja. Pronašli smo rješenje kako da spavate „ispravno“ kako biste sačuvali svoje zdravlje...
Razmišljanje nam pomaže da preživimo, adaptiramo se i napredujemo. Međutim, niko ne može razmišljati bez sna. Kako bismo mogli trezveno razmišljati i biti produktivni treba nam kvalitetan noćni san. Nažalost, nekada je to teško postići. Razmislite, spavate li dovoljno i kvalitetno za količinu posla koju morate obaviti.
S dolaskom toplijeg vremena i prebacivanjem na ljetno računanje vremena, mnogi se osjećaju pospanije nego u zimskim mjesecima. Ova pojava je sasvim razumljiva jer vaš unutarnji biološki sat ovisi o izlaganju dnevnom svjetlu. Stručnjaci iz National Sleep Foundation ističu kako promjena godišnjeg doba izaziva probleme sa snom kod 50 do 70 milijuna ljudi.
Sadržaj ove web stranice nije dozvoljeno kopirati, reproducirati ili koristiti u bilo koje svrhe bez pismenog dopuštenja vlasnika. Unatoč pažljivom unosu podataka, zadržavamo pravo na greške u tehničkom, tekstualnom i cjenovnom opisu na ovoj stranici.
Svi proizvodi prikazani na našem sajtu su dio naše ponude i ne podrazumjeva se da su dostupni u svakom trenutku. Hvala na razumjevanju.